在医疗技术不发达的年代高龄产妇生孩子是一件高风险的事，但是医疗技术大力发展的今天以及科技信息的发达背景下，我们可以更多的科学方法调节自己的身体，让高龄妇女也能圆生男孩的梦。

一、增加体育锻炼

1.多做一些跑步、跳绳之类的运动，可以使身体各部位等到更好的锻炼；
2.多做一些锻炼腰腹部的运动，是一种锻炼子宫等器官及盆骨很好的方法；
3.锻炼时坚持由少到多的原则；
4.再辅助一些备孕瑜伽之类的柔体运动效果会更佳。

二、合理饮食

1.忌食生冷食物，尤其是凉水、冷饭之类，过多的生冷食物会让肠胃不适，容易导致腹泻、气虚体弱，当然，水果例外；
2.营养要均衡，不要暴饮暴食，避免体重的过大波动；
3.不建议食用不常吃的食物，同样容易造成肠胃不适，甚至腹泻；
4.一日三餐要规律，忌食夜宵和零食；
5.饭菜以清淡为佳，忌食过辣、过油食物。

三、更加注意体质酸碱度调节

1.酸碱食物比例要坚持，早餐酸碱食物控制在4:6，午餐控制在3:7，晚餐要更低一些；
2.多补充水分；
3.多吃水果，热性和寒性的水果尽量少吃，多吃些苹果、橙子、葡萄这样的温凉性水果；
4.忌食糖类、零食、加工类食品，这些都属于强酸性食物，对高龄产妇的副作用会更加明显。

四、适当的中医药调理

1.应以养肾健脾为本，除了相应药材，还应多食用些枸杞、山药、莲子、红枣之类的食材；
2.应注意补气血，除了相应的药材，可多吃些木耳、乌鸡这类的食材；
3.尽量避免汤药，汤药容易使人肠胃不适、腹胀感，导致食欲下降，不太适合备孕男孩的二胎妈妈；
4.破血之药要禁食。

五、注意腹部保暖

1.避免直接吹空调；
2.避免喝冷水；
3.着装方面要格外注意对小腹部的保暖。

六、需要更好的休息

1.保证充足的晚间睡眠，养成早睡早起的习惯，保证9小时的睡眠；
2.合理的午休，是恢复体能行之有效的方法；
3.感到疲劳时要及时休息，避免体力透支；

七、需要更加注意科学的受孕技巧方法

1.排卵日要计算精确；
2.夫妻生活时尽量在较深部位射精，也是一个提高受孕概率的好方法；
3.夫妻生活后要仰卧20分钟以上。

写在最后，高龄产妇要想生出男宝宝，需要比正常人付出更多的努力，但同时只要你的生男孩梦想足够坚定，你同样值得拥有生男孩的选择权。梦想因努力付出而无比光彩夺目。