孕前准备听孕育专家怎么说 七大防护墙确保宝宝健康聪明

2018-01-05 22:14:29      点击:

注射疫苗:孕前建好感人“防护墙”

想做爸爸妈妈了,你肯定十分关注未来10个月里胎宝宝纳健康状况,希望胎宝宝不受任何疾病的困扰。强身健体固然是夫妻双方的孕前必修课,但也不可忽视某些传染疾病对胎宝宝纳危害,要防止传染病的突然侵袭,最直接、最有效的办法就是注射疫苗。那么,妻子孕前应注射哪些疫苗呢?
1.注射风疹疫苗:风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。通过空气飞沫和日常密切接触传播。发病季节一般集中在3—5月份。风疹病毒可以通过呼吸道传播,如果母亲感染风疹,就容易导致流产t早产、胎死宫中等严重后果,而且还可能造成胎宝宝畸形。更重要的是,风疹病毒是导致先天性心脏病的主要因素。研究表明:母亲在怀孕1个月内感染风疹,胎宝宝先心病纳发生率达60%以上:若在第2个月内感染,胎宝宝先心病的发生率为33%;若在第3个月内感染,胎宝宝先心病纳发生宰也达53—73。因此,医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹病毒完全消失,不会对胎宝宝造成影响。但为了保险起见,建议能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗,并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
2.注射乙肝疫苗:我国是乙型肝炎的高发地区,被乙肝病毒感染的人群高达10x左右。如果母亲患有乙肝,可垂直传播给胎宝宝,结孩子酌一生带来影响。因此应把注射Z肝疫苗列为重中之重。乙肝疫苗按照。0、l、6”的程序注射。即从第l针算起,在此后1个月时注射第2针,在6个月时注射第3针。由此推算,至少在孕前9—10个月,就应该进行注射。这样才能保证在怀孕的时候,既产生7抗体,又让体内的疫苗病毒完全消失。不过,也有可能在3针注射完后仍未产生抗体,或者抗体的数量偏少,需进行加强注射。所以为了保险起见,最好将注射乙肝疫苗的时间提前门个月。也就是说,至少在孕前3个月,妻子就应该去完成这个任务,以保证未来宝宝不受疫苗病毒纳损害。
3.注射其他疫苗:孕前妻子可供选择的疫苗除了上述两种必不可少纳以外,还可根据自身的健康状况,结合医生的建议,考虑是否需要注射其他疫苗。其他疫苗包括下面几种:
(1)流感疫苗“流感疫苗期效较短,抗病时间只能维持1年左右,并且只能预防几种流感病毒。通常说来,流感疫苗适于儿童、老人及抵抗力相对较弱的人群。妻子应根据自己身体状况来做决定。
(2)甲肝疫苗:甲肝病毒可通过水源、饮食传播。怀孕之后,因为内分泌的变化和营养需求的大增,肝脏的负荷加重,抗病能力随之减弱。如果妻于是白领,经常出差或时常有饭局,应至少在孕前3个月注射此种疫苗。
(3)水痘疫苗:如果在孕早期感染水痘,会引起胎宝宝先天性水痘或新生宝宝水痘,如果在孕晚期感染,则可能导致准妈妈患严重肺炎甚至威胁生命。水痘具有较强酌传播性,因此应结合自身职业和所在地区的特点,考虑是否注射水痘疫苗。
(4)狂犬疫苗:这种疫苗届于事后注射疫苗,也就是在被动物咬伤后再注射。在生活中注意防范,这种麻烦是完全可以避免的。若不慎被动物严重咬伤,必须征求医生纳意见,才能者虑注射。
无论是注射何种疫苗,都应遵循至少在孕前3个月注射的原则。还要提醒的是,疫苗毕竟是病原或降低活性的病毒,并非打得越多越好。坚持锻炼,增强体质,才是防病的根本。

补充叶酸,准爸爸准妈妈要早做准备

孕前3~6个月,准妈妈就应该在医生的指导下,每天补充400微克叶酸,一直补充到怀孕后3个月。这是因为叶酸能有效降低发生胎宝宝神经管畸形的概率,还有利于提高胎宝宝的智力。
不仅是准妈妈,准爸爸们也要注意补充叶酸,因为男性如果体内缺乏叶酸, 会导致精液浓度降低,精子活力减弱。此外,还会加大婴儿出现染色体缺陷的概率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。所以男性在准妈妈计划孕育时也要注意补充叶酸。
当然,准爸爸们倒不必像准妈妈那样,按计划服用叶酸片,但是可以咨询医生,合理地进补叶酸制品,也可以多吃一些富含叶酸的食物,如桃子、樱桃、杏、李、杨梅、山楂、葡萄、石榴、橘子、猕猴桃以及草莓等。

孕前运动,强身健体孕育优质宝宝

为了孕育一个聪明健康的宝宝,准爸爸准妈妈都应该在孕前给自己制定一个适当的运动方案,以预防疾病,提高自己的身体素质。要知道,健康的身体是孕育优质宝宝的良好基础。 那么,准爸爸准妈妈适当运动对孕育会起到怎样的积极作用呢?适量运动会增强准爸爸准妈妈的免疫力,身体好了,才能提供最优良的精子和卵子,孕育出最棒的宝宝。运动可以增加人的性欲以及对性的敏感性,使夫妻都能从性生活中得到更多的乐趣,有益于受孕。运动能促进准妈妈全身及腰背部、盆底部肌肉的协调均匀,维持子宫的正常位置,有益于受孕。运动还可以增强心脏功能,提高血液输送氧和养分的能力,对于孕育及分娩很有好处,比如可避免孕期胎宝宝在宫内缺氧,还有利于避免分娩时出现意外。
既然孕前运动有这么多好处,准爸爸准妈妈就应该尽快行动起来。
也许你会说,工作太忙,单位离家又路途遥远,根本就挤不出时间运动。其实运动随时随地都可以做,并不一定要专门去健身房。如果工作单位离家不是很远,可以骑车或步行上班,即使乘车,也可以提前一站下车,步行一站。上楼的时候,如果楼层不是很高,爬楼梯也是一种不错的方法,但楼梯内一定要通风才行。早晨醒来后,不要急于起床,可以在床上伸伸懒腰,做些床上运动,比如可高举双腿做“骑车”运动,或是弯腰抱膝在床上做翻滚运动等。总之,孕前运动,重要的是把自己喜欢的体育运动项目,适量地、定期地加入到日常生活中去,这样才不至于让自己对生活的安排感到太沮丧,而是以更轻松的心态去进行孕前锻炼或进行孕前的其他生活保健,为孕育做好准备。
准爸爸准妈妈运动时需要注意以下几点:
1 把握运动的原则 孕前健身的项目不能太激烈,不当的锻炼可能会使机体受到损伤。为了避免不应有的伤害,运动时要遵循因人而异、量力而行的运动原则。散步、慢跑、游泳、健美操、太极拳、舞蹈、瑜伽等舒缓的有氧运动,都是孕前运动的不错选择。要想保证运动的实际效果,每周至少锻炼3~4次,每次半个小时左右。注意把握运动量,届时应注意锻
炼过程中要遵守循序渐进、持之以恒、全面锻炼的原则,不能三天打鱼,两天晒网,更不能选择爆发力强且易致人疲劳的运动等。
2 运动穿着要舒适 选择合适运动鞋和运动服装是做好运动的前提,这一点轻视不得。运动鞋直接影响足部及下肢关节的健康。
因此,一定要根据运动项目来选择。如慢跑的鞋一定要跟脚、透气、舒适等。鞋要轻,结实耐用,鞋底落地时稳定性好;鞋底还要有一定的厚度,有较好的弹性,无弹性的运动鞋容易造成下肢关节疼痛。另外,有脚气、脚癣的人还要注意穿棉质袜子,鞋垫要保持干净,经常翻晒。
3 运动前要热身 每次运动前都要进行几分钟的热身运动,这对身体和注意力都是很好的准备过程。热身运动对大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力过猛而拉伤肌肉。
4 注意补充水分 运动前、运动中和运动后都需要补充水分,以保证体内的水分平衡。不能感到口渴时才补充。补水不应一次性大量暴饮,那样虽然能解一时的口渴,但尿量和汗量的增加,会加重体内电解质的进一步丢失。因此,饮水应以少量多次为原则。
5 运动后要适时进行放松运动 运动结束后,尤其是稍微剧烈一点的运动结束后,应进行有效的放松运动。因为人在剧烈运动时,心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,此时如果立即停下来休息,容易造成血压降低,出现脑部暂时缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。因此,准爸爸准妈妈运动后要适时进行有效的放松运动,待呼吸和心跳基本恢复正常后再停下来休息。

要想宝宝好,准爸爸准妈妈戒烟戒酒要趁早

日常生活中很多人习惯于饭后点支烟,也许,吸烟的确能给他们带来短暂的快乐,可是,这对他们即将孕育的宝宝简直是一个无声而残忍的杀手。
烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言,吸烟不仅会影响到受孕的成功率,而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外,长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍,也间接地降低了生育能力。
为了下一代,不要当“活神仙”。如果说禁烟对人们来说只是一种号召,那么对准爸爸来说则是一道命令,在准备怀孕前至少要提前3个月到半年开始戒烟。
孕前要戒烟,那酒呢?酗酒可造成机体酒精中毒,影响生殖系统,使精子数量减少,活力降低,畸形精子、死精子的概率升高,从而会影响受孕和胚胎发育。故准爸爸准妈妈不要铤而走险,还是不碰酒为好。
孕前不仅要戒烟、戒酒,更不能吸毒。女性吸毒不仅严重损害自身健康,而且会导致生育功能丧失,殃及家庭和睦,祸及后代,致使在生产时具有极高的死亡率和患病率。为此,我们要积极呼吁吸毒女:如果你还想做妈妈,还想过一个正常女人的生活,那就赶快远离毒品吧!同样,男性吸毒也不利于后代的健康。
另外,准备怀孕的夫妇生活方式也应当有规律,劳逸结合,适当锻炼,改掉一些不良习惯,比如熬夜等等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生。每种食物都有其营养价值和特色,很难讲哪种有利于优生,食谱尽可能广泛一点,不挑食即可。

防止辐射,别让电器成为潜在隐患

现代生活离不开各种各样的电器,它给我们带来了便利和快乐。但你是否想到,它也是一种污染源。
家用电器的污染主要有电离辐射和电磁辐射以及静电、噪声等。电离辐射主要指各种射线,它可引起基因突变和染色体畸变,对优生优育的危害较大,幸亏大多数家用电器的电离辐射量很小。
电磁辐射又叫电磁波,其危害相对较小,但却无处不在,可以说,只要用到电,就有电磁辐射。另外,金属、半导体在高频电磁场内加热处理也会发出电磁波,无线电微波就是最常见的一些电磁辐射。静电本身没什么危害,但它会促使灰尘和一些有害物质吸附、聚集而有损健康。孕前应少接触哪些电器呢?
1 手机 手机的危害性众说不一,但可以肯定,它就是一个无线电的发射、接收台,电磁辐射量很大。有些人为了减少它对大脑的辐射而使用耳机,这固然不错,但是把它挂在腹部、下身附近,从优生的角度而言危害更大。同样,家用的无绳电话也是如此,长话短说较保险,能少用一些就少用一些吧。
2 微波炉 微波炉就是要靠微波来工作的,其微波量相当大。
将微波照射在阴囊、睾丸上,可以使精子数目减少,精子活力降低,甚至还可以作为男性避孕的方法,因此,微波对生殖的危害就不言而喻了。幸亏微波炉外层有严格的保护设施,微波泄漏得不多。但为了安全起见,最好能减少使用微波炉,尽量不要靠近。停后不要急着打开炉门,最好等半分钟后再打开,同样,微波炉工作时千万不要强拉炉门,尽管此时微波炉会马上停止工作,但里面残留的电磁波还是会骚扰你一下。电磁炉、电火锅等加热电器的电磁辐射也很高,和微波炉不同的是,它们是开放工作的,更要注意安全。使用电磁炉时,要先关掉电源才能移开锅子,否则炉面空荡荡时,辐射更大。
3 电热毯 可以说,电热毯与我们最亲近了,寒冷的冬天整个晚上差不多都在拥抱着我们,但它同时也在产生电磁污染,还是少交往为好。
4 电脑 从辐射量的角度而言,电脑确实不高。麻烦的是,现代人太离不开电脑了,每天要近距离地接触几个小时甚至十来个小时。据研究,电脑主机的背面是电磁辐射最强之处,在工作场所或家中放置电脑时,应注意避免正对它的后面,无法避免时,最好以屏蔽罩罩住电脑背后。据说,瑞典机场就用特制的屏蔽罩罩住与旅客接触的电脑背部,以保护站在电脑主机背后等待的旅客。还有,长时间使用电脑容易出现颈肩综合征,常常表现为指关节和腕、肩、颈、背部的疼痛,还不利于全身的血液循环。另外,由于精神高度紧张,还可出现神经衰弱。
5 电视 由于不少报刊刊登了准妈妈看电视可危害胎宝宝的文章,使得许多准妈妈看电视时提心吊胆,怕对腹中的胎宝宝不利,甚至还有一些准妈妈一次电视也不敢看。那么,怀孕后究竟能不能看电视呢?一般说来,非长时间地持续看电视,对胎宝宝不会造成大的危害。因此,准妈妈进入妊娠中期,可以有选择和有节制地看电视。专家们建议,准妈妈看电视时,应该特别注意以下三点:每天不应超过2小时,每看1小时左右应稍休息几分钟;应选择轻松、欢快的节目,以欣赏或消遣的态度去看,不宜看情节紧张和场面惊险的节目,不要全神贯注、过于认真地看;距电视屏幕应在2米以上,坐的姿势要正确,以免引起躯体疲劳。 总而言之,家电给我们带来了很多的便利,提高了物质和精神生活,但并非总是安全的,尤其是在准备怀孕期间,更要巧妙回避,以防止对未来的宝宝造成伤害。

孕育宝宝,当心宠物成“心腹”之患

有一对年轻夫妇养了两只猫,一黑一白,它们很乖,很可爱,也很讲卫生,知道自己去哪里大小便,同事和朋友也经常来看它们并带吃的给它们。夫妻俩经常带它们出去玩,遛一遛。但这两只猫却给他们带来了一个终生的遗憾。
2007年秋天,妻子一个月没有来例假,一开始他们以为例假经常不准时,而且一般都采取避孕措施,只是有两三次在安全期时有时没有使用安全套,所以一开始他们并没有引起注意,但后来两个月过去了,他们才想起可能是怀孕了,经医院检查,也证实了这一点,医生告诉他们已经怀孕两个月了。前3个月对于胎宝宝来说十分重要,他们的胎宝宝两个多月了,应该更加注意。回想他们两个都结婚5年了,虽然没有计划怀孕,但是有了,他们也十分想要,从医院检查回家,他们一路上买了许多东西,孕妇装、奶瓶、胎教音乐碟等。
怀孕进入第3个月,他们上医院做例行检查,做了一个B超和一些常规的检查,这时他们想起问医生养宠物有没有什么需要注意的,医生详细问了他们的情况后,告诉说,妊娠4周左右是致畸最高度的敏感期,第55~60天以后,敏感性很快下降,若胚胎在6~8周前受到致畸因素作用,容易发生中枢神经系统缺陷(大脑发育不全、小儿畸形、脊柱裂、脑积水等)、心脏畸形、肢体畸形、眼部畸形、唇裂等。如果在孕8~12周受损害,则易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。而宠物身上带有高度影响胎宝宝的弓形虫以及其他细菌,弓形虫是一种人畜共患的寄生虫,因此,它可以通过动物传染给人。猫科动物是弓形虫的终末宿主,它们排泄的大便中有可以使人直接感染的卵囊。因此,养猫造成感染的概率更高。弓形虫进入人体后,即进入血液,在有细胞核的细胞内繁殖,并可引起细胞死亡,其病原体还会导致内脏组织病变。弓形虫能通过胎盘,对准妈妈造成很大危害,后果可能是早产、流产等;先天性感染胎宝宝有可能产生严重后果,比如胎宝宝小头等症,也会导致精神障碍、运动障碍等。医生说,按照他们的情况,因为与宠物有高度的接触,所以感染的概率较大。他们一听就愣了,问医生现在应该怎么办,医生说如果已经感染上,那么影响胎宝宝外形致畸的后果要到怀孕七八个月的时候才能显现出来,如果不是影响外形而是影响到脑部或体内,就要在胎宝宝出生2~8个月才能真正体现并检查出来,所以医生说需要进一步观察才能确定。 回到家,他们沉默了好久,妻子最后提出来要打掉宝宝,下次再注意,好好怀一个,但丈夫想了很久,没有同意,他想他们平时那么注意卫生,两只猫也一直没生什么病,应该没有太大的问题,想了一晚上,他们第二天决定将两只猫送到朋友家寄养,同时更加注意避免其他因素的影响。到了胎宝宝七八个月的时候,他们去检查发现胎宝宝身体情况良好,后来,妻子生了一个七斤半的胖小子,夫妻俩很高兴。宝宝出生后一直没有什么问题,顺顺利利的,小病都很少,到了七个月的时候,他们发现宝宝的口水总是流不停,又想起了当初医生说的话,赶紧将宝宝带去医院,经过医生的详细检查,证实他们的宝宝是先天性精神障碍,就是说宝宝将会是一个智力低下儿。
他们看到外形看起来十分健康的宝宝,怎么也不相信医生的话,妻子的眼睛都哭肿了,但事实就是事实,当孩子都一岁多时,还不会说话,口水流不停,真的是先天性精神障碍。 因此,这里需要提醒大家的是,如果有选择的话,请准备怀孕的年轻夫妇们千万不要存在侥幸心理,无视猫狗等宠物对宝宝的危害,毕竟这是关系到孩子一生。而真正痛苦一生的,不光是父母,还有将要面对整个社会的孩子。

莫让不良习惯打乱了你的孕育计划 

罗丽和老公的事业蒸蒸日上,已经步入了稳定期,7年的二人世界已经稍显冷清,双方父母也催促他们一定要赶在2008年生个奥运宝宝。于是夫妻俩开始精心打造孕育计划。推算排卵期,孕前服用叶酸,戒烟、戒酒,甚至已开始采购婴儿用品。一个月、两个月、三个月都过去了,可“好朋友”依然如期而至,没有一点怀孕的迹象,罗丽着急了,当年不想要孩子的时候偏偏怀上了,现在万事俱备,怎么就怀不上了呢?到底是什么原因使她的宝宝计划受阻?
难道是不孕症?经医院检查,她确实患上了不孕症,她傻眼了。 孕育专家强调,不孕状况很多都是由于不良生活习惯慢慢累积造成的,这也就是医学上所说的继发性不孕。目前,大部分不孕都属于这种情况,尤其是白领女性。哪些不良生活习惯会导致不孕症呢?
不良习惯一:多次人流
多次人流会导致宫颈粘连、输卵管堵塞,进而造成继发性不孕。很多意外怀孕的女孩,碍于面子不肯到正规医院,而是自己买药或者到私人小诊所中解决。不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状,这些都是继发性不孕的原因。专家提醒,育龄女性应学会科学地避孕,如果要手术也必须在有条件的专业医疗机构进行,从而把人工流产的伤害降到最小。
不良习惯二:压力过大
随着就业竞争加剧,不少职场女性压力增大,紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中,卵巢就不再分泌女性荷尔蒙甚至不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经,这样就不容易怀孕了。专家提醒,如果连续三个月月经不规律,就必须到医院就诊,检查卵巢功能。
不良习惯三:长期吸烟
香烟中含有大量烟碱和尼古丁,进入人体后会造成全身血管病变,子宫血管也会因此受累。长期吸烟会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢功能,导致内分泌失调而引发不孕,还能使女性绝经期提前2~3年,倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。
不良习惯四:经期同房
从女性生理健康角度讲,经期同房是不可取的。因为平时,宫颈是闭合的,细菌无法进入盆腔,但是经期宫颈就会变得松弛,保护能力也会下降。如果这时同房,就很容易使细菌和血液进入盆腔,从而引发盆腔炎症。更严重的是,以后可造成子宫内膜异位症。
这四者都是造成不孕的杀手。因此,有吸烟史且准备怀孕(或已怀了孕)的女性要在医生的指导下制订戒烟计划,以避免流产。

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