孕前准备听孕育专家怎么说 七大防护墙确保宝宝健康聪明

2018-01-05 22:14:29      点击:

注射疫苗:孕前建好感人“防护墙”

想做爸爸妈妈了,你肯定十分关注未来10个月里胎宝宝纳健康状况,希望胎宝宝不受任何疾病的困扰。强身健体固然是夫妻双方的孕前必修课,但也不可忽视某些传染疾病对胎宝宝纳危害,要防止传染病的突然侵袭,最直接、最有效的办法就是注射疫苗。那么,妻子孕前应注射哪些疫苗呢?
1.注射风疹疫苗:风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。通过空气飞沫和日常密切接触传播。发病季节一般集中在3—5月份。风疹病毒可以通过呼吸道传播,如果母亲感染风疹,就容易导致流产t早产、胎死宫中等严重后果,而且还可能造成胎宝宝畸形。更重要的是,风疹病毒是导致先天性心脏病的主要因素。研究表明:母亲在怀孕1个月内感染风疹,胎宝宝先心病纳发生率达60%以上:若在第2个月内感染,胎宝宝先心病的发生率为33%;若在第3个月内感染,胎宝宝先心病纳发生宰也达53—73。因此,医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹病毒完全消失,不会对胎宝宝造成影响。但为了保险起见,建议能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗,并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
2.注射乙肝疫苗:我国是乙型肝炎的高发地区,被乙肝病毒感染的人群高达10x左右。如果母亲患有乙肝,可垂直传播给胎宝宝,结孩子酌一生带来影响。因此应把注射Z肝疫苗列为重中之重。乙肝疫苗按照。0、l、6”的程序注射。即从第l针算起,在此后1个月时注射第2针,在6个月时注射第3针。由此推算,至少在孕前9—10个月,就应该进行注射。这样才能保证在怀孕的时候,既产生7抗体,又让体内的疫苗病毒完全消失。不过,也有可能在3针注射完后仍未产生抗体,或者抗体的数量偏少,需进行加强注射。所以为了保险起见,最好将注射乙肝疫苗的时间提前门个月。也就是说,至少在孕前3个月,妻子就应该去完成这个任务,以保证未来宝宝不受疫苗病毒纳损害。
3.注射其他疫苗:孕前妻子可供选择的疫苗除了上述两种必不可少纳以外,还可根据自身的健康状况,结合医生的建议,考虑是否需要注射其他疫苗。其他疫苗包括下面几种:
(1)流感疫苗“流感疫苗期效较短,抗病时间只能维持1年左右,并且只能预防几种流感病毒。通常说来,流感疫苗适于儿童、老人及抵抗力相对较弱的人群。妻子应根据自己身体状况来做决定。
(2)甲肝疫苗:甲肝病毒可通过水源、饮食传播。怀孕之后,因为内分泌的变化和营养需求的大增,肝脏的负荷加重,抗病能力随之减弱。如果妻于是白领,经常出差或时常有饭局,应至少在孕前3个月注射此种疫苗。
(3)水痘疫苗:如果在孕早期感染水痘,会引起胎宝宝先天性水痘或新生宝宝水痘,如果在孕晚期感染,则可能导致准妈妈患严重肺炎甚至威胁生命。水痘具有较强酌传播性,因此应结合自身职业和所在地区的特点,考虑是否注射水痘疫苗。
(4)狂犬疫苗:这种疫苗届于事后注射疫苗,也就是在被动物咬伤后再注射。在生活中注意防范,这种麻烦是完全可以避免的。若不慎被动物严重咬伤,必须征求医生纳意见,才能者虑注射。
无论是注射何种疫苗,都应遵循至少在孕前3个月注射的原则。还要提醒的是,疫苗毕竟是病原或降低活性的病毒,并非打得越多越好。坚持锻炼,增强体质,才是防病的根本。

补充叶酸,准爸爸准妈妈要早做准备

孕前3~6个月,准妈妈就应该在医生的指导下,每天补充400微克叶酸,一直补充到怀孕后3个月。这是因为叶酸能有效降低发生胎宝宝神经管畸形的概率,还有利于提高胎宝宝的智力。
不仅是准妈妈,准爸爸们也要注意补充叶酸,因为男性如果体内缺乏叶酸, 会导致精液浓度降低,精子活力减弱。此外,还会加大婴儿出现染色体缺陷的概率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。所以男性在准妈妈计划孕育时也要注意补充叶酸。
当然,准爸爸们倒不必像准妈妈那样,按计划服用叶酸片,但是可以咨询医生,合理地进补叶酸制品,也可以多吃一些富含叶酸的食物,如桃子、樱桃、杏、李、杨梅、山楂、葡萄、石榴、橘子、猕猴桃以及草莓等。

孕前运动,强身健体孕育优质宝宝

为了孕育一个聪明健康的宝宝,准爸爸准妈妈都应该在孕前给自己制定一个适当的运动方案,以预防疾病,提高自己的身体素质。要知道,健康的身体是孕育优质宝宝的良好基础。 那么,准爸爸准妈妈适当运动对孕育会起到怎样的积极作用呢?适量运动会增强准爸爸准妈妈的免疫力,身体好了,才能提供最优良的精子和卵子,孕育出最棒的宝宝。运动可以增加人的性欲以及对性的敏感性,使夫妻都能从性生活中得到更多的乐趣,有益于受孕。运动能促进准妈妈全身及腰背部、盆底部肌肉的协调均匀,维持子宫的正常位置,有益于受孕。运动还可以增强心脏功能,提高血液输送氧和养分的能力,对于孕育及分娩很有好处,比如可避免孕期胎宝宝在宫内缺氧,还有利于避免分娩时出现意外。
既然孕前运动有这么多好处,准爸爸准妈妈就应该尽快行动起来。
也许你会说,工作太忙,单位离家又路途遥远,根本就挤不出时间运动。其实运动随时随地都可以做,并不一定要专门去健身房。如果工作单位离家不是很远,可以骑车或步行上班,即使乘车,也可以提前一站下车,步行一站。上楼的时候,如果楼层不是很高,爬楼梯也是一种不错的方法,但楼梯内一定要通风才行。早晨醒来后,不要急于起床,可以在床上伸伸懒腰,做些床上运动,比如可高举双腿做“骑车”运动,或是弯腰抱膝在床上做翻滚运动等。总之,孕前运动,重要的是把自己喜欢的体育运动项目,适量地、定期地加入到日常生活中去,这样才不至于让自己对生活的安排感到太沮丧,而是以更轻松的心态去进行孕前锻炼或进行孕前的其他生活保健,为孕育做好准备。
准爸爸准妈妈运动时需要注意以下几点:
1 把握运动的原则 孕前健身的项目不能太激烈,不当的锻炼可能会使机体受到损伤。为了避免不应有的伤害,运动时要遵循因人而异、量力而行的运动原则。散步、慢跑、游泳、健美操、太极拳、舞蹈、瑜伽等舒缓的有氧运动,都是孕前运动的不错选择。要想保证运动的实际效果,每周至少锻炼3~4次,每次半个小时左右。注意把握运动量,届时应注意锻
炼过程中要遵守循序渐进、持之以恒、全面锻炼的原则,不能三天打鱼,两天晒网,更不能选择爆发力强且易致人疲劳的运动等。
2 运动穿着要舒适 选择合适运动鞋和运动服装是做好运动的前提,这一点轻视不得